Врач Демьяновская назвала ошибки новичков на веломарафоне

В беседе с РИАМО специалист отметила, что комфортным считается темп, позволяющий говорить полными предложениями. Боль в суставах, головокружение и сильная одышка — повод остановиться.

«Многие новички недооценивают роль питания и воды. Обезвоживание и низкий гликогеновый запас — главные причины, по которым люди сходят с дистанции», — рассказала врач.

Эксперт добавила, что тренировки важно чередовать с днями отдыха. Это помогает мышцам восстанавливаться и поддерживает работоспособность.

Ранее сомнолог Владимир Ковальзон в беседе с НСН рассказал, что жалобы на недосып могут быть связаны как с реальными заболеваниями, так и с психологическими факторами, не подтверждёнными объективными исследованиями.