Нейрохирург Шайдуров посоветовал водителям разминаться каждые один — два часа
- Сгенерировано с помощью ИИ
«Основной — это длительное статичное положение, что приводит к затеканию и спазму в мышцах», — сказал Шайдуров в беседе с «Газетой.Ru».
По словам врача, когда человек долго сидит, позвоночник испытывает постоянное давление, а мышцы, которые обычно помогают разгружать его при движении, остаются напряжёнными. Из-за этого может нарушаться кровообращение и обмен веществ в тканях, что со временем приводит к усталости, скованности и боли.
Шайдуров добавил, что риск усиливается при слабых мышцах спины, неудобной позе, тряске во время движения и лишнем весе.
Перед поездкой он рекомендовал настроить сиденье так, чтобы спина имела опору, руки были слегка согнуты в локтях, а ноги не находились в чрезмерно вытянутом положении.
Во время долгой дороги врач посоветовал каждые один — два часа делать перерыв и разминаться: ходить, выполнять наклоны, вращения корпусом и руками.
Ранее врач-кардиолог Красногорской клинической больницы Министерства здравоохранения Московской области Сипан Саркисян рассказал, что продукты с растворимой клетчаткой могут помогать снижать уровень «плохого» холестерина.