Россиянам рассказали о самых полезных продуктах в августе
В августе стоит делать ставку на сезонные овощи, ягоды и фрукты — они богаты водой, витаминами и клетчаткой, помогают поддерживать водный баланс и не перегружают пищеварение, рассказал старший преподаватель кафедры хирургии медицинского факультета Государственного университета просвещения Александр Умнов.
- Сгенерировано с помощью ИИ
В беседе с Lenta.ru он отметил, что самые полезные — огурцы, кабачки, капуста, а также смородина, черника, малина, сливы и груши. Местные ягоды часто полезнее привозных экзотических фруктов.
А вот арбуз и дыня, по словам врача, могут вызвать брожение, если есть их в больших количествах.
В свою очередь, диетолог Антон Поляков в комментарии для aif.ru напомнил о важности правильных масел. Самые ценные — те, что содержат омега-3 и омега-9: оливковое, льняное и масло грецкого ореха.
Он также рекомендует высокоолеиновое подсолнечное масло — в нём меньше омега-6, переизбыток которой ведёт к воспалениям.
Ранее Минздрав назвал правила сохранения здоровья на долгие годы.
Ошибка в тексте? Выделите её и нажмите «Ctrl + Enter»
Подписывайтесь на наш канал в MAX