Врач Шуппо: проветривание помогает бороться с распространением инфекции
- Сгенерировано с помощью ИИ
Но, по словам основателя и научного руководителя сети клиник иммунореабилитации, адаптационной и превентивной медицины Grand Clinic, есть несколько способов снизить риск заражения в рабочем коллективе.
«Во-первых, нужно соблюдать гигиену рук. Тщательно мыть руки после туалета, перед едой, после контакта с общими предметами и не менее 20 секунд. Желательно намыливать руки два раза. Таким образом смывается защитная жировая плёнка, а затем — вымываются вирусы с кожи, из-под ногтей», — посоветовала она.
Если нет возможности помыть руки, можно использовать антисептик на спиртовой основе, продолжила специалист.
«Нельзя дотрагиваться до лица. Вирусы попадают в организм через слизистые. Если нужно дотронуться до этих зон, можно использовать салфетку или предварительно обработать руки. Нос и горло можно промывать физраствором. Чем меньше вируса останется на слизистых и попадёт в организм, тем ниже будет вероятность заболевания», — отметила она.
Также нужно соблюдать респираторный этикет, добавила она.
«При кашле или чихании прикрывать рот и нос одноразовой салфеткой. Если её нет — сгибом локтя. Использованную салфетку сразу выбрасывать. И не забываем регулярно проветривать помещение — в период подъёма заболеваемости не реже пяти-шести раз в день для обновления воздуха. При этом нужно избегать сквозняков», — посоветовала она.
В это же время на рабочем столе нужно поддерживать чистоту, обратила внимание Шуппо.
«Протирать поверхности, к которым часто прикасаются: стол, клавиатуру, мышь, телефон, канцелярские принадлежности. Можно использовать антисептические салфетки», — пояснила она.
И, конечно, стоит укреплять общий иммунитет, подчеркнула врач.
«Сбалансированное питание, полноценный сон, регулярная физическая активность особенно на свежем воздухе, управление стрессом — всё это повышает сопротивляемость организма. Спорт способствует увеличению числа митохондрий, клетки начинают эффективно выполнять свои функцию детоксикации», — подытожила она.
Ранее врач Владимир Болибок рассказал, что отвар из трав от простуды может вызвать аллергическую реакцию.