Терапевт Александрова: сахар и трансжиры ускоряют старение
Терапевт высшей категории Ольга Александрова заявила, что активное долголетие поддерживают питание, физические нагрузки, контроль стресса и регулярные обследования.
- Сгенерировано с помощью ИИ
В разговоре с Lenta.ru она предупредила, что продукты с большим количеством сахаров и трансжиров ускоряют гликацию и старение. Овощи, фрукты, рыба и белое мясо, напротив, замедляют эти процессы.
Начинать физическую активность врач посоветовала со 150 минут в неделю с постепенным увеличением нагрузки. Снижать субъективное восприятие стресса помогают йога, дыхательные упражнения и медитация.
По словам Александровой, регулярный чекап позволяет выявлять болезни на ранней стадии, а персонализированный подход помогает предупреждать заболевания.
Ранее нутрициолог Дарья Савельева в беседе с «Радио 1» рассказала об ужине для тех, кто контролирует вес.
Ошибка в тексте? Выделите её и нажмите «Ctrl + Enter»
Подписывайтесь на наш канал в MAX