Врач Залётова: питание не может заменить лечение тревожности
- Сгенерировано с помощью ИИ
В разговоре с сайтом «Москва 24» она пояснила, что источниками магния служат миндаль, кешью, тыквенные семечки, бобовые, гречка, овсянка, бурый рис и зелёные листовые овощи. Также стоит обратить внимание на ягоды, тёмный шоколад и жирную рыбу.
По словам Залётовой, в рационе важны овощи и цельнозерновые продукты, а количество ультрапереработанных продуктов следует сокращать. При этом питание остаётся только поддерживающим фактором при тревоге и не может заменять назначенное врачом лечение.
В свою очередь, старший преподаватель кафедры хирургии медицинского факультета Государственного университета просвещения Александр Умнов в беседе с «Газетой.Ru» предупредил, что переизбыток острой пищи может раздражать слизистую желудочно-кишечного тракта.
Капсаицин усиливает выработку желудочного сока и может вызывать жжение, изжогу, тяжесть, спазмы и вздутие, особенно при гастрите, рефлюксе или язве.
По словам Умнова, если неприятные симптомы не проходят после прекращения употребления острой пищи, следует обратиться к врачу.
Ранее диетолог Марият Мухина рассказала, что после 40 лет стоит отказаться от некоторых продуктов.