Врач Паина рекомендовала есть больше зелени и сезонных овощей осенью
- Сгенерировано с помощью ИИ
В беседе с Lenta.ru она подчеркнула, что иммунные клетки и антитела формируются из белка, поэтому важно получать его в достаточном количестве.
Среди источников врач назвала рыбу, мясо птицы, молочные продукты и бобовые, но не советовала увлекаться протеиновыми добавками.
«Просто запомните — питание должно быть разнообразным и натуральным», — отметила Паина.
В свою очередь, врач-эндокринолог Красногорской больницы Маргарита Полетаева сообщила NEWS.ru, что красные овощи и фрукты могут снижать риск развития рака молочной железы.
Она выделила ликопин, бета-каротин и сульфорафан как вещества, которые, по её словам, могут помогать в профилактике некоторых видов рака. Для сохранения полезных свойств овощей Полетаева посоветовала готовить их на пару.
Ранее невролог Ольга Бутенко рассказала, что питание влияет на выработку нейромедиаторов, от которых зависят сон, тревожность, внимание и мотивация.