Сомнолог Кудинов: чуткий сон может быть признаком тревожности и депрессии

В беседе с Общественной Службой Новостей он отметил, что главная причина бессонницы — нарушение режима сна. Когда человек ложится и встаёт в разное время, мозг теряет способность правильно переключаться между бодрствованием и сном.

«Также нарушение процесса засыпания часто связано с тревожным расстройством. У человека какая-то тревога, стресс, он о чём-то думает, и это ему мешает заснуть. И это же тревожное расстройство может поддерживать его в поверхностном сне, не позволяя уснуть крепко и глубоко», — подчеркнул эксперт. 

Он добавил, что проблемы со сном чаще связаны не с чуткостью, а с тревожностью. Ещё одной причиной является депрессия: человек засыпает нормально, но потом просыпается и с трудом может уснуть снова. При тревожных расстройствах повторное засыпание обычно не вызывает трудностей, в отличие от депрессии.

По словам сомнолога, «чуткий» сон — это на самом деле тревожный сон. Например, когда говорят о чутком сне матери, реагирующей на движения ребёнка, это происходит из-за её беспокойства и постоянного внимания к малышу, что мешает погрузиться в глубокий сон.

Ранее ведущий психиатр клиники «Аксона» Эдуард Холодов рассказал россиянам, что делать, если сны доставляют беспокойство.