Психолог Абакумова: прогулки и сон восстановят силы в конце года

В беседе с Lenta.ru эксперт пояснила, что упадок сил в декабре — это не лень, а закономерная реакция организма на короткий световой день и холод.

«Организм не сломался, он адаптируется к новым обстоятельствам единственным доступным способом — снижением активности, необходимым, чтобы сохранить силы», — сказала Абакумова.

Она отметила, что усиливают усталость такие факторы, как планирование подарков и застолий, а также подведение итогов на работе.

Психолог советует соблюдать режим сна и ежедневно совершать короткие прогулки, желательно днём. Также стоит снизить планку требований к себе.

Ранее клинический нутрициолог Ирина Селиванова в беседе с НСН рассказала, что новогоднее застолье в 21:00 позволит существенно снизить нагрузку на желудок и поджелудочную железу.