Врач Уланкина назвала виды спорта, которыми можно заниматься при астме

«Физическая активность при бронхиальной астме не только разрешена, но и необходима, поскольку укрепляет дыхательную мускулатуру, улучшает вентиляцию лёгких и повышает общую выносливость организма… Занятия возможны только в период стойкой ремиссии», — пояснила эксперт.

Собеседница RT подчеркнула, что перед началом любых тренировок обязательна консультация с лечащим врачом, который поможет подобрать нагрузку с учётом индивидуальных триггеров, таких как холодный воздух, пыль или пыльца растений.

Что касается конкретных видов спорта, то, по словам Уланкиной, наиболее полезны те, что предполагают равномерную нагрузку.

«Первое место занимает плавание, поскольку тёплый влажный воздух бассейна не раздражает дыхательные пути, а горизонтальное положение тела облегчает состояние. Полезны также спортивная ходьба, йога, пилатес и некоторые игровые виды с умеренной интенсивностью», — отметила врач.

К опасным она отнесла дисциплины, связанные с резкими перепадами нагрузки, вдыханием холодного или сухого воздуха, а также необходимостью длительной задержки дыхания.

«Бег на длинные дистанции на открытом воздухе в холодную погоду, зимний биатлон, ледолазание, хоккей часто провоцируют приступы. Экстремальные дисциплины, где невозможно контролировать интенсивность и силовые тренировки с подъёмом больших весов, также сопряжены с повышенным риском», — добавила специалист.

Абсолютным противопоказанием является подводное плавание с аквалангом из-за риска непредсказуемого бронхоспазма на глубине, что может быть смертельно опасно.

Для безопасных тренировок врач рекомендует всегда иметь при себе ингалятор, проводить полноценную разминку и избегать занятий в условиях высокого содержания аллергенов или при низких температурах. 

Профилактическая ингаляция бронхолитика за 15—20 минут до нагрузки часто помогает предотвратить приступ.

Всемирный день борьбы с бронхиальной астмой отмечается 11 декабря.

Ранее сомнолог объяснил главное правило здорового сна.