Психолог Булгакова: состояние квартиры может указывать на депрессию
- Сгенерировано с помощью ИИ
«При депрессии у человека буквально пропадает ресурс на быт: нет сил мыть посуду, сортировать вещи или просто поддерживать порядок. Пространство зарастает хламом не потому, что человек ленивый, а потому что его психика сейчас занята выживанием, а не уборкой», — поделилась она.
Грязная посуда, горы одежды и пыль — это внешние маркеры того, что внутри происходит эмоциональное истощение и апатия, продолжила специалист.
«Но важно понимать нюанс: не каждый беспорядок означает депрессию. У кого-то такой стиль жизни, у кого-то просто тяжёлый период. Диагноз ставит только врач по совокупности симптомов, а не по состоянию раковины», — отметила она.
Если заставить себя убраться через силу, преодолевая полное бессилие, это может дать временное ощущение контроля, добавила Булгакова.
«Но если после этого наступают ещё большее истощение и чувство вины, то пользы не будет. Уборка станет шагом к выходу только тогда, когда она делается бережно, без насилия над собой. Не «генеральная уборка до седьмого пота», а маленькое действие: помыть одну чашку, разобрать один ящик», — пояснила она.
Это возвращает опору и показывает мозгу: «Я всё ещё могу влиять на реальность», подчеркнула психолог.
«Главное — не превращать быт в новый источник самообвинения. Порядок в доме полезен, но он следствие улучшения состояния, а не его причина. Лечить нужно душу, а тарелки помоются сами, когда появятся силы», — подытожила она.
Ранее психолог Дарья Дугенцова рассказала, что наказание ребёнка должно логически вытекать из его проступка.