Психолог Скрипачёва: регулярное чтение защищает от снижения когнитивных функций
- Сгенерировано с помощью ИИ
Помимо внимания, чтение также тренирует память, особенно при работе со сложными текстами, и развивает нейропластичность, продолжила эксперт.
Кроме того, литература способствует и развитию навыка считывания эмоций собеседника, отметила специалист.
«При чтении, кто хоть раз в неделю читал, меньше шансов столкнуться со снижением когнитивных процессов памяти, внимания, мышления, потому что мы это держим в тонусе», — поделилась она.
По её словам, чтение помогает снизить уровень стресса, для чего достаточно даже нескольких минут в день, уменьшает симптомы депрессии и снижает одиночество и изоляцию.
Собеседница RT дополнила, что выбор подходящего формата знакомства с текстом зависит от доминирующей модальности человека (например, аудиальной или визуальной).
Для приобретения навыка чтения важно уделять этому занятию около 30 минут в день, рассказала психолог.
Она подчеркнула, что выбор комфортного времени для чтения индивидуален, и главным фактором всё же является именно регулярность.
«Что очень важно и усиливает вообще эффект прочитанного — это обсуждение прочитанного, то есть больше формируется нейронных связей, когда не просто прочитал и поглотил, а ещё пересказал», — заключила Скрипачёва.
Ранее психолог Марианна Абравитова рассказала, что капюшон может использоваться как барьер от мира.