Врач Шуппо: здоровому человеку не нужно носить медицинскую маску
- Сгенерировано с помощью ИИ
По словам основателя и научного руководителя сети клиник иммунореабилитации, адаптационной и превентивной медицины Grand Clinic, лучше дополнительно полоскать горло и очищать нос физиологическими малосолевыми растворами несколько раз в течение дня.
«Вирус сначала садится на слизистые, и пока он не успел проникнуть в клетки организма, сформировать картину болезни, необходимо очищать слизистые путём промывания. А вот для заболевшего человека ношение маски оправданно. Например, заболевшему человеку в семье или в коллективе для снижения риска передачи инфекции окружающим, особенно в первые дни болезни, когда риск наиболее высок», — поделилась она.
Маски следует носить также недавно переболевшим людям, они временно могут иметь смазанную клиническую картину и быть бессимптомными носителями вируса, представляя опасность для окружающих, продолжила врач.
«Маска — действительно важная мера для сдерживания распространения инфекции, защиты как самого человека, так и окружающих. Но важна добросовестность её использования и регулярная замена», — отметила она.
Сильный иммунитет способен эффективно противостоять внешним инфекциям, добавила Шуппо.
«Правила жизни для укрепления иммунитета довольно просты. Нужно соблюдать природный биоритм, а это значит непоздно ложиться спать и рано вставать, поскольку мелатонин вырабатывается с 22:00 до трёх часов ночи. Ограничить калорийность питания и в первую очередь за счёт исключения углеводов и жиров», — посоветовала она.
Нужно заниматься ежедневно спортом или активно проводить время на свежем воздухе, обратила внимание специалист.
Ранее синоптик Александр Шувалов рассказал, что на этой неделе в Москве ожидается снег с дождём.