Психолог Булгакова: хорошая комедия может перезагрузить нервную систему
- Сгенерировано с помощью ИИ
«Смех — это не просто эмоция, а мощнейший физиологический сброс. Когда мы искренне и «обильно» хохочем, мозг устраивает настоящий химический фейерверк. Вырабатывается коктейль из эндорфинов, дофамина и окситоцина, а уровень кортизола (гормона стресса) резко падает», — поделилась она.
По сути, это легальная и бесплатная перезагрузка нервной системы, продолжила специалист.
«Нужны ли нам стендапы и комедии? Безусловно, но с важной оговоркой. Хороший юмор — это способ экологично прожить коллективные тревоги. Когда комик шутит о том, что нас всех бесит, мы выдыхаем: «Я не одна, это нормально». Это снимает напряжение лучше любых рациональных уговоров», — пояснила она.
При этом смех должен быть витамином, а не сильным обезболивающим, отметила Булгакова.
«Если мы используем комедии, только чтобы заглушить реальную боль или избежать сложных решений, это уже не забота о психике, а бегство. Здоровый смех освобождает, а не прячет от реальности. Можно смотреть стендапы, но не забывать иногда посмеяться и над собой — это делает жизнь легче», — подытожила она.
Ранее психолог Марианна Абравитова рассказала, что рост трат может указывать на попытку справиться со стрессом.