Диетолог Поляков назвал худший выбор для позднего ужина
Диетолог-эндокринолог Антон Поляков предупредил о негативном влиянии быстрых углеводов и промышленного крахмала на организм при употреблении их в вечернее и ночное время.
- Сгенерировано с помощью ИИ
Об этом специалист сообщил в беседе с aif.ru.
По его словам, любые продукты, содержащие быстрые углеводы или промышленный крахмал, например выпечка и сладости, приводят к повышению сахара в крови.
«А в вечернее и ночное время... это чревато отложением жировой ткани и нарушением нормальной микрофлоры в кишечнике», — пояснил эксперт, добавив, что процессы пищеварения ночью имеют свои особенности.
Поляков также обратил внимание на риск для подрастающего поколения. Высокоуглеводистая пища на ужин может стимулировать у детей и подростков выброс адреналина, что вызывает эффект перевозбуждения, повышение тревожности и агрессивности.
Ранее сомнолог Павел Кудинов заявил, что еда перед сном лишает полноценного отдыха.
Ошибка в тексте? Выделите её и нажмите «Ctrl + Enter»
Подписывайтесь на наш канал в MAX