Роскачество: гранатовый сок полезен для сердца и сосудов
- Сгенерировано с помощью ИИ
«Гранатовый сок содержит более 30 нутриентов, включая витамины групп A, B, C, E, K и PP, а также калий, магний, медь и железо. Ключевую роль играют флавоноиды, фенольные кислоты и эллаготанины. Согласно данным, одна порция напитка (200—250 мл) закрывает до 10% суточной потребности во флавоноидах и 15% — в калии», — поделились специалисты.
По их словам, напиток поддерживает сердечно-сосудистую систему (снижает давление и уменьшает уровень «плохого» холестерина), помогает при анемии, укрепляет иммунитет, оказывает противовоспалительный эффект и снижает риски развития некоторых видов опухолей.
«Безопасная суточная норма составляет не более 200—250 мл (один стакан)», — подчеркнули эксперты.
Среди категорических противопоказаний — язва желудка и обострение гастрита, панкреатит и острые заболевания желчного пузыря, склонность к запорам и синдром раздражённого кишечника, а также артериальная гипертензия и детский возраст до года, предупредили в Роскачестве.
«Гранатовый сок, подобно грейпфрутовому, может усиливать действие статинов (препаратов для снижения холестерина) и других медикаментов, поэтому при постоянном приёме лекарств необходима консультация врача», — дополнили собеседники RT.
При выборе напитка они посоветовали обращать внимание на название («сок», а не «нектар» или «напиток»), состав и цену — качественный гранатовый сок не может стоить дёшево.
В многослойной картонной упаковке фальсификат встречается реже, так как асептический розлив и защита от света позволяют лучше сохранить свойства продукта, продолжили эксперты.
«Натуральный сок обычно имеет коричневатый оттенок, а не ярко-алый цвет», — заключили они.
Ранее врач Шота Каландия рассказал, что осенью в рацион полезно добавить напитки на основе шиповника.