Сомнолог Царёва: увеличение длительности сна может указывать на ряд заболеваний
- Сгенерировано с помощью ИИ
«Как правило, когда речь идёт о сне больше 12 часов, мы говорим, что этот сон ненормальный. А кроме того, избыточный сон может быть для конкретного человека: то есть, например, он всю жизнь спал шесть часов и высыпался, а тут он внезапно начал спать по десять часов», — пояснила она.
По её словам, организм зачастую требует увеличения длительности сна, чтобы восполнить нехватку ресурсов.
«К примеру, не хватает ресурсов организма, чтобы справиться со стрессом. В этом случае мы наблюдаем увеличение потребности во сне на фоне депрессии, например», — поделилась эксперт.
Также речь может идти о дефиците количества сна (например, когда человек отсыпается на выходных) либо ухудшении его качества из-за бессонницы, остановок дыхания или движения ног во сне, продолжила специалист.
«Если, например, сон был «кусочками», и за привычное время человек не успел восстановиться, то часто этот сон продлевается, восполняя те «кусочки», которые были потеряны в течение ночи. То есть, если человек спит больше, чем, как ему кажется, нужно смотреть в корень и искать причину», — подчеркнула она.
Собеседница RT отметила, что люди, спящие больше нормы, чаще имеют сердечно-сосудистые осложнения.
«Дефицит сна либо недостаток его качества активизирует стрессовую систему, которая как раз приводит к повышению адреналина, норадреналина и гормонов, связанных со стрессом, который как раз и приводит к повышению артериального давления, а в длительной перспективе — к осложнениям, таким, как аритмия, инфаркты, инсульты», — объяснила она.
Кроме того, это может вести и к метаболическим осложнениям, рассказала сомнолог.
«Это изменения соотношения гормонов, отвечающих за сытость и голод, и на фоне этого — тяга к нездоровой пище в большом объёме в вечернее время, что приводит к набору веса и в дальнейшем ожирению и сахарному диабету», — предупредила она.
Также негативное влияние на здоровье имеет и увеличение общей продолжительности сна за счёт дневного, добавила Царёва.
«Дневной сон несколько отличается от ночного, и лучше, конечно, человеку спать ночью по возможности, и только в крайних случаях выбирать сон днём, если есть какая-то необходимость острая... На какое бы нарушение сна мы ни смотрели, всё это ассоциировано с негативными последствиями и для качества сна и жизни, и для её продолжительности», — заключила она.
Ранее невролог Александр Ткачёв рассказал, что человек может снизить риск инсульта при смене образа жизни.