Психолог Полякова: позитивное мышление сказывается и на физическом здоровье
«Существуют люди с выраженной предрасположенностью к оптимистическому стилю объяснения событий. В психологии это описывается через понятие оптимистического атрибутивного стиля. Но навык развивается у любого человека при наличии мотивации и методов», — поделилась она.
Позитивное мышление в профессиональном понимании — это не постоянное ощущение радости и не привычка игнорировать проблемы, продолжила специалист.
«Это больше определённый стиль обработки информации, при котором человек способен замечать не только угрозы, но и ресурсы, возможности и положительные стороны ситуации, не искажая при этом реальность. Благодаря этому, появляются преимущества, которые проявляются в разных сферах жизни», — отметила она.
Первое и, пожалуй, наиболее изученное — это влияние на эмоциональное состояние и устойчивость к стрессу, обратила внимание психолог.
«Люди с оптимистическим стилем объяснения событий реже застревают в переживании неудач, быстрее восстанавливаются после стресса, менее склонны к хроническому чувству беспомощности. Неудача для них — это конкретное событие с конкретными причинами, а не приговор», — пояснила она.
Второе — это влияние на поведение и достижение целей, добавила Полякова.
«Позитивное мышление напрямую связано с тем, как человек ставит цели. Оптимистический стиль объяснения предсказывает более настойчивое поведение при столкновении с препятствиями, готовность проходить неудачи и более активный поиск решений», — рассказала она.
В третью очередь, позитивное мышление влияет на физическое здоровье, указала собеседница.
«Связь между оптимизмом и здоровьем подтверждена в крупных исследованиях. Такие люди в среднем реже сталкиваются с сердечно-сосудистыми заболеваниями, лучше соблюдают медицинские рекомендации и демонстрируют более благоприятные показатели восстановления после болезней», — заметила она.
Также человек с позитивным мышлением обычно воспринимается окружающими как более открытый, менее конфликтный и более способный к сотрудничеству, подчеркнула психолог.
И, наконец, позитивное мышление влияет на качество жизни в целом, на ощущение её наполненности и осмысленности, отметила Полякова.
«Оно позволяет человеку замечать хорошее не потому, что он закрывает глаза на плохое, а потому, что он не отдаёт всё внимание только плохому. Это расширяет доступ к положительным эмоциям, а положительные эмоции расширяют репертуар мышления и поведения, делая человека более креативным», — подытожила она.
Ранее психолог Екатерина Булгакова рассказала, что многолетнюю социофобию тоже можно корректировать.